Plan zajęć jogi od września

Zapraszamy na regularne zajęcia HATHA JOGI
Ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku.

Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie.
Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy.
Daje siłę do przezwyciężania trudności dnia codziennego.

Maciej (tel. 604 663 212) prowadzi zajęcia:
Gdańsk-Osowa, Szk. Podst. nr 81, ul. prof. Siedleckiego 14
wtorek g. 19.15-20.45

Gdańsk-Wrzeszcz, Ośrodek Fuji-san, ul. Grażyny 10/2
poniedziałek g. 19.30-21.00
czwartek g. 17.00-18.30

Sopot -Kamienny Potok, Klub osiedlowy ul. Kraszewskiego 31
czwartek g. 19.15-20.45

Pruszcz Gdański, szkoła koło ronda ul. Niemcewicza 1
środa g. 20.00-21.30

Ewa (tel. 691 355 400) prowadzi zajęcia:
Gdańsk Przymorze, Gdańskie Wydawnictwo Oświatowe, al. Grunwaldzka 413 (vis a vis Media Marktu)
wtorki 17.00 - 18.30

Sopot Brodwino
uwaga! od września 2010 zmiana sali, obecnie:
III Liceum Ogólnokształcące ŚLO, ul. Kolberga 15 (sala fitness Ip.)
wtorki g. 19.30 – 21.00


Zajęcia są prowadzone wg metody Swamiego Sivanandy.

Uczestnicy powinni przynieść maty oraz koce, strój swobodny nie krępujący ruchów, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach, przed zajęciami nie należy jeść (2 h) ani pić (0,5 h). Przed zajęciami należy poinformować instruktora o przebytych kontuzjach lub chorobach kręgosłupa.

jeżeli masz pytania pisz: joga3miasto@wp.pl

Weekend z jogą w Kamionce

2–3 PAŹDZIERNIKA 2010
Kamionka k. Gowidlina na Kaszubach

Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących. Warsztaty obejmują ćwiczenia asan (postawy jogi), ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz praktykowanie uważności w formie medytacji z oddechem lub body scan.

Program
Sobota, 2 października
8.30 przyjazd, zakwaterowanie
9.00–11.00 asany, pranayama
11.15 lunch
czas wolny
13.00 medytacja w ruchu, spacer
16.00–18.00 asany
18.15 obiad
czas wolny
20.00–21.00 praktykowanie uważności: medytacja z oddechem, body scan

Niedziela, 3 października
8.00 praktykowanie uważności: medytacja z oddechem, body scan
9.00–11.00 asany, pranayama
11.15 lunch
czas wolny
13.00 medytacja w ruchu, spacer
15.00–17.00 asany
17.15 obiad
ok. 18.30 wyjazd

Miejsce:
Malownicza spokojna wieś kaszubska wśród lasów i jezior - Kamionka k. Gowidlina (ok. 80 km od Gdańska) - dojazd własny lub można się zabrać z innymi uczestnikami wyjazdu po wcześniejszym zgłoszeniu, dla zainteresowanych przesyłamy mapkę dojazdową.