8-tyg. Program Redukcji Stresu oparty na Uważności – MBSR w Gdańsku

Zapraszamy na 8-tygodniowy Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction)

kurs uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z natłokiem natrętnych myśli.

Start: 9 maja 2016 (spotkania w poniedziałki g. 18.30 – 21.00)

Miejsce: Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9

Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności – Mindfulness – przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.

Program przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić z trudnościami codziennego życia, ze stresem, trudnymi emocjami, komunikacją z najbliższymi, chcą po prostu poprawić jakość swojego życia.

Liczne badania programu MBSR wskazują u uczestników poniższe efekty:

• trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
• zwiększoną zdolność do relaksowania się,
• redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie z chronicznym bólem,
• większy entuzjazm i energię do życia,
• podwyższenie samooceny,
• rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących.

Osiągnięcie takich efektów możliwe jest tylko dzięki pełnemu zaangażowaniu i osobistej pracy uczestników.

dodatkowe informacje tutaj