Siła Kobiety - Spokój - warsztaty jogi w Gdańsku

Joga harmonijna, płynna, delikatna dostosowana do pór dnia i biologicznego rytmu ciała kobiety:

• poczujesz więcej energii, jeżeli jej teraz potrzebujesz
• zregenerujesz ciało, jeżeli masz mało czasu na odpoczynek
• odstresujesz się i wyciszysz, jeżeli emocje przeszkadzają logicznie myśleć
• poprawisz swoje samopoczucie i nastrój
• doświadczysz głębokiego spokoju i wewnętrznej równowagi

Efekty uboczne to smukła sylwetka, sprawne ciało, lśniące oczy, radosny uśmiech i… chęć do życia!
a także doskonałe wzmocnienie w okresie przedświątecznych szaleństw!

Zajęcia prowadzą:
Ewa Kaian Kochanowska - nauczycielka jogi relaksacyjnej i mindfulness
oraz
Kinga Arii - nauczycielka jogi dla kobiet, mam z dziećmi i dla seniorek.
Tworzymy przyjemną i relaksacyjną atmosferę zajęć.

Serdecznie zapraszamy :)

3 grudnia 2016 (sobota) g. 10.00 – 13.00

Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)
Opłata: 50 zł (na miejscu)

Zapisy: Kinga Arii, tel. 570 113 165, mail: kingachabros@gmail.com
Zgłoś się już dziś, liczba miejsc ograniczona!

Wegetariański weekend z jogą w Gdańsku

Relaksacyjna joga dla każdego – doskonałe wzmocnienie i odprężenie na jesienny czas!

oraz… wegetariański (a może nawet wegański) lunch, który wspólnie przygotujemy :) 

– wspaniała okazja do wymiany różnych ciekawych kulinarnych doświadczeń.

19 listopada 2016 (sobota)

g. 10.00 – 15.00

adres: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

Proponujemy zajęcia rozluźniającej i wzmacniające jogi dla wszystkich, 

bez względu na stan zdrowia czy sprawność fizyczną 

według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy.

Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, 

są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. 

Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, 

co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, 

obniża poziom odczuwanego stresu, 

i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.

Przed ćwiczeniami przygotowanie wegetariańskich dań, 

a po ćwiczeniach zapraszamy na wspólną degustację.

Program spotkania:

10.00 – wspólne przygotowanie lunchu

11.00 – sesja łagodnej jogi oraz relaksacja

14.00 – lunch (oraz wspólne sprzątanie)

Informacje praktyczne:

•    nie trzeba mieć żadnego przygotowania, 

w zajęciach mogą brać udział osoby w każdej kondycji fizycznej

•    jeżeli masz, przynieść swoją matę do ćwiczeń oraz mały koc, 

ubranie wygodne, nie krępujące ruchów, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach

•    jeżeli chcesz przynieś półprodukty lub gotowe danie, 

którym chcesz poczęstować innych uczestników

Prowadząca:

Ewa Kaian Kochanowska – doświadczona instruktorka jogi według szkoły 

Swamiego Sivanandy, certyfikowana nauczycielka Mindfulness – Uważności i Mindful Jogi, 

wegetarianka od 30 lat, zwolenniczka zdrowej kuchni wg Pięciu Przemian

Opłata: 60 zł

Zapisy: ewa @ klinikastresu.com.pl

Joga w Gdańsku na Żabiance

Serdecznie zapraszamy!

– startujemy po wakacjach 19 września!

Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

poniedziałki g. 16.45 – 18.00

Zajęcia prowadzi Ewa Kaian Kochanowska

zgłoszenia:
ewa (et) klinikastresu.com.pl  – zamiast (et) wstaw @
tel. 691 355 400

Ćwiczenia dla osób 40+ „Zawsze dbam o moje Ciało i Umysł”
W programie:
Rozluźniające ćwiczenia fizyczne i oddechowe
Techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
Łagodne ćwiczenia dla kręgosłupa
Ćwiczenia dla rekonwalescentów i cierpiących na chroniczny ból

Uczestnicy:
Ćwiczenia dla osób dorosłych 40Plus. Nie trzeba mieć żadnego przygotowania. Ćwiczenia wskazane również dla osób po przebytych chorobach, w rekonwalescencji oraz cierpiących na chroniczny ból.