Releasing tension in lower back (without stretching)

Polecamy ćwiczenia metody Feldenkraisa - dziś jak rozluźniać napięcia w plecach - prowadzi doświadczony nauczyciel Alfons Grabher.

Siła Kobiety - Spokój - warsztaty jogi w Gdańsku

Joga harmonijna, płynna, delikatna dostosowana do pór dnia i biologicznego rytmu ciała kobiety:

• poczujesz więcej energii, jeżeli jej teraz potrzebujesz
• zregenerujesz ciało, jeżeli masz mało czasu na odpoczynek
• odstresujesz się i wyciszysz, jeżeli emocje przeszkadzają logicznie myśleć
• poprawisz swoje samopoczucie i nastrój
• doświadczysz głębokiego spokoju i wewnętrznej równowagi

Efekty uboczne to smukła sylwetka, sprawne ciało, lśniące oczy, radosny uśmiech i… chęć do życia!
a także doskonałe wzmocnienie w okresie przedświątecznych szaleństw!

Zajęcia prowadzą:
Ewa Kaian Kochanowska - nauczycielka jogi relaksacyjnej i mindfulness
oraz
Kinga Arii - nauczycielka jogi dla kobiet, mam z dziećmi i dla seniorek.
Tworzymy przyjemną i relaksacyjną atmosferę zajęć.

Serdecznie zapraszamy :)

3 grudnia 2016 (sobota) g. 10.00 – 13.00

Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)
Opłata: 50 zł (na miejscu)

Zapisy: Kinga Arii, tel. 570 113 165, mail: kingachabros@gmail.com
Zgłoś się już dziś, liczba miejsc ograniczona!

MBSR Medytacja otwierajaca Klinika Stresu

What About Me - Sakyong Mipham Rinpoche

Wegetariański weekend z jogą w Gdańsku

Relaksacyjna joga dla każdego – doskonałe wzmocnienie i odprężenie na jesienny czas!

oraz… wegetariański (a może nawet wegański) lunch, który wspólnie przygotujemy :) 

– wspaniała okazja do wymiany różnych ciekawych kulinarnych doświadczeń.

19 listopada 2016 (sobota)

g. 10.00 – 15.00

adres: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

Proponujemy zajęcia rozluźniającej i wzmacniające jogi dla wszystkich, 

bez względu na stan zdrowia czy sprawność fizyczną 

według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy.

Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, 

są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. 

Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, 

co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, 

obniża poziom odczuwanego stresu, 

i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.

Przed ćwiczeniami przygotowanie wegetariańskich dań, 

a po ćwiczeniach zapraszamy na wspólną degustację.

Program spotkania:

10.00 – wspólne przygotowanie lunchu

11.00 – sesja łagodnej jogi oraz relaksacja

14.00 – lunch (oraz wspólne sprzątanie)

Informacje praktyczne:

•    nie trzeba mieć żadnego przygotowania, 

w zajęciach mogą brać udział osoby w każdej kondycji fizycznej

•    jeżeli masz, przynieść swoją matę do ćwiczeń oraz mały koc, 

ubranie wygodne, nie krępujące ruchów, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach

•    jeżeli chcesz przynieś półprodukty lub gotowe danie, 

którym chcesz poczęstować innych uczestników

Prowadząca:

Ewa Kaian Kochanowska – doświadczona instruktorka jogi według szkoły 

Swamiego Sivanandy, certyfikowana nauczycielka Mindfulness – Uważności i Mindful Jogi, 

wegetarianka od 30 lat, zwolenniczka zdrowej kuchni wg Pięciu Przemian

Opłata: 60 zł

Zapisy: ewa @ klinikastresu.com.pl

Alicia Keys Emotional Speech | 2016 Video Music Awards | MTV

MIndfulness - MBSR Medytacja 40 min.

Dla Wegan - dynia na ostro

Dynia z jabłkami na ostro dla wegan - dobra na jesienne chłody

wg pięciu przemian

Składniki:

(m) wrzątek ok 1 szklanka, potem można jeszcze trochę dolewać, żeby nie było ani zbyt rzadkie ani zbyt gęste

(z) mała dynia hokkaido (te dynie mają bardzo intensywny pomarańczowy kolor i zazwyczaj nie są zbyt duże, i co ważne, nie trzeba obierać! Skórka się świetnie rozgotowuje.) ok. 1 -1,5 kg, wydrążyć pestki i pokroić w kostkę

(z) 3 marchewki pokrojone w grube kółka

(z) 2 papryki surowe czerwone pokrojone w kostkę

(z) papryka słodka w proszku, cynamon

(m) goździki, imbir (w proszku lub świeży), kardamon, papryka ostra albo chilli (może być mała ostra papryczka pokrojona w drobne paski), kurkuma, szczypta papryki wędzonej, jak posiadasz, daje posmak wędzonki, więc uwaga, bo nie wszyscy lubią

(w) sól

(d) 3-4 jabłka wydrążone i pokrojone ze skórką

Poszczególne składniki dodajemy w takiej kolejności jak powyżej. Gotować długo na małym ogniu. Mieszając co jakiś czas.

Podawać na ciepło z łyżką oleju lnianego lub dobrej oliwy. Ale dobra też na zimno – można zmiksować, dodać tahini i trochę więcej oleju, i mieć super pastę na chleb.

Posypać zieloną pietruszką.

Smacznego :)

Joga relaksacyjna w Sopocie

Joga dla każdego!
Przynosi relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy!

Proponujemy zajęcia rozluźniające i wzmacniające dla wszystkich, bez względu na stan zdrowia czy sprawność fizyczną według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy. W programie dodatkowo wykorzystujemy Metodę Redukcji Stresu Opartej na Uważności opracowanej przez prof. Jona Kabat-Zinna.

Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, obniża poziom odczuwanego stresu, i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny. Każdy rozpoczyna naukę ze swojego poziomu i w miarę praktyki może przechodzić na wyższe poziomy. Początkowo ćwiczenia są proste i łatwe do opanowania, i po pewnym czasie można je wykonywać samemu.

Wznawiamy zajęcia po wakacjach we wtorek, 4 października 2016!

Sopot Brodwino, ul. Kolberga 15,  III Liceum Ogólnokształcące
sala fitnes, I pietro

Ogólny program zajęć: 
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie, więzadła i stawy
• ćwiczenia rozluźniające, szczególnie kręgosłup, stawy biodrowe, barki
• ćwiczenia jogi hormonalnej
• ćwiczenia jogi twarzy i oczu
• techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
• podstawowe ćwiczenia oddechowe - pranayama

Korzyści dla osób uczestniczących:
• wzmocnienie więzadeł oraz mięśni, uelastycznienie stawów
• odczuwanie ulgi w dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem życia, małą ruchliwością, stresem, napięciami emocjonalnymi
• zmiana złych nawyków postawy i poprawa koordynacji ruchowej
• polepszenie krążenia i dotlenienia ciała, regulacja usuwania toksyn
• wzmocnienie układu nerwowego, immunologicznego i hormonalnego poprzez stymulację działania gruczołów dokrewnych
• poczucie ożywienia w ciele, przepływu energii, krwi i płynów ustrojowych
• poznanie technik relaksacji i łagodzenia napięć
• głębszy i spokojniejszy oddech
• więcej spokoju i jasności myślenia
• odczuwanie ulgi w chorobach przewlekłych
• polepszenie snu i relacji z otoczeniem, poprawa nastroju i więcej radości życia

Informacje praktyczne: 
• nie trzeba mieć żadnego przygotowania
• w zajęciach mogą brać udział osoby w każdej kondycji fizycznej
• proszę przynieść matę do ćwiczeń oraz mały koc
• ubranie wygodne, nie krępujące ruchów
• ćwiczymy na boso lub w skarpetkach
• przed zajęciami nie należy jeść (2 godziny) ani pić (pół godziny)
• przed zajęciami należy poinformować instruktora o przebytych kontuzjach/operacjach lub poważnych chorobach kręgosłupa

Zajęcia prowadzi: 
Ewa Kaian Kochanowska – doświadczona instruktorka jogi według szkoły Swamiego Sivanandy, certyfikowana nauczycielka Mindfulness – Uważności i Mindful Jogi.
Opłata: 100 zł - karnet 4x, 30 zl 1x

konieczne zapisy: ewa@klinikastresu.com.pl
więcej info: www.klinikastresu.com.pl

Siła kobiety - spokój - warsztaty jogi w Gdańsku

Joga harmonijna, płynna, delikatna dostosowana do pór dnia i biologicznego rytmu ciała kobiety:
poczujesz więcej energii, jeżeli jej teraz potrzebujesz
zregenerujesz ciało, jeżeli masz mało czasu na odpoczynek
odstresujesz się i wyciszysz, jeżeli emocje przeszkadzają logicznie myśleć
poprawisz swoje samopoczucie i nastrój
doświadczysz głębokiego spokoju i wewnętrznej równowagi

Efekty uboczne to smukła sylwetka, sprawne ciało, lśniące oczy, radosny uśmiech i… chęć do życia
a także 
doskonałe wzmocnienie przed jesienną szarugą!

Zajęcia prowadzą:
Ewa Kaian Kochanowska - nauczycielka jogi relaksacyjnej i mindfulness
oraz
Kinga Arii Chabros - nauczycielka jogi dla kobiet, mam z dziećmi i dla seniorek.

Tworzymy przyjemną i relaksacyjną atmosferę zajęć.
Serdecznie zapraszamy :)

Kiedy: 24 września 2016 (sobota) g. 10.30 – 13.30

Gdzie: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

Opłata: 50 zł (na miejscu)

Zapisy: Kinga Arii Chabros, tel. 570 113 165,
mail: kingachabros@gmail.com

Zgłoś się już dziś, liczba miejsc ograniczona!

Joga w Gdańsku na Żabiance

Serdecznie zapraszamy!

– startujemy po wakacjach 19 września!

Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

poniedziałki g. 16.45 – 18.00

Zajęcia prowadzi Ewa Kaian Kochanowska

zgłoszenia:
ewa (et) klinikastresu.com.pl  – zamiast (et) wstaw @
tel. 691 355 400

Ćwiczenia dla osób 40+ „Zawsze dbam o moje Ciało i Umysł”
W programie:
Rozluźniające ćwiczenia fizyczne i oddechowe
Techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
Łagodne ćwiczenia dla kręgosłupa
Ćwiczenia dla rekonwalescentów i cierpiących na chroniczny ból

Uczestnicy:
Ćwiczenia dla osób dorosłych 40Plus. Nie trzeba mieć żadnego przygotowania. Ćwiczenia wskazane również dla osób po przebytych chorobach, w rekonwalescencji oraz cierpiących na chroniczny ból.

Dla Wegan - pasta z soczewicy

Pasta z soczewicy wegańska

soczewica brązowa lub inna, gotować z liściem laurowym, do miękkości i tak, żeby woda się wygotowała, dość długo na małym ogniu

cebulkę podsmażyć na złoty kolor i dodać do gotującej się soczewicy

przed końcem gotowania przyprawić wg uznania np.:

papryka wędzona (wtedy trochę pachnie jak boczkiem ;), gałka muszkatołowa, imbir - świeży lub suszony, kolendra, pieprz cayenne, i na sam koniec coś kwaśnego np. przecier pomidorowy lub sok z cytryny lub ocet domowy z jabłek, doprawić solą

można też opcjonalnie, jak kto lubi ząbek czosnku do gotowania

Jak wystygnie zmiksować (wcześniej wyjąć liście laurowe) dodając olej np. lniany lub oliwę z oliwek (ewent. trochę tahini albo do gotowania dodać ziarna sezamu), tyle żeby pasta łatwo się smarowała i żeby nie używać masła.

Przed podaniem posypać pietruszką albo świeżym majerankiem (rewelacja) lub szczypiorem.

Smacznego :)

ps. u nas na zdjęciu w towarzystwie pieczonych ziemniaków z kuminem, grillowanej papryki i zupy z czerwonej soczewicy oraz chleba z czarnuszką 

Metoda Feldenkraisa - warsztaty w Gdańsku 1-2 października 2016

Lato z jogą w Sopocie

Serdecznie zapraszamy do Sopotu wszystkich fanów i zwolenników zdrowego życia na wakacyjne spotkania z jogą!

Gdzie? Park w Łazienkach Północnych przy ul. Powst. Warszawy

Kiedy? w każdą niedzielę od 3 lipca do 28 sierpnia 2016 roku
w godz. 10.30 – 12.00

Wstęp wolny!

Zabierz ze sobą matę lub koc oraz przyjaciół i znajomych!
– nie trzeba mieć żadnego przygotowania, zajęcia dla wszystkich!

Zajęcia prowadzą m.in:
Agnieszka Gutral, Ewa Kaian Kochanowska, Miłka Korycka, Ania Kubow, Maciej Siudyła

Joga i mindfulness - relaks i wyciszenie

Zakończ rok szkolny ze spokojem i refleksją – przyjdź na zajęcia „Joga i mindfulness, relaks i wyciszenie”

Proponujemy ćwiczenia uważności relaksacyjne oraz łagodne ćwiczenia fizyczne rozluźniające i wzmacniające, a poza tym dużo spokoju, czas bez napięcia i bez pośpiechu, okazja do refleksji, chwila zatrzymania, bezstronna obserwacja swoich potrzeb, myśli i emocji, możliwość uzyskania nowej perspektywy.

Uwaga! 
Dodatkowo krótka sesja jogi twarzy! ktorą poprowadzi Ewa Porowska

Termin: 18 czerwca (sobota), g. 9-12

Miejsce: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

Oplata: 50 zł

Zajęcia prowadzą:
Ewa Kaian Kochanowska, certyfikowana nauczycielka Mindfulness i wieloletnia instruktorka jogi Sivanandy
Ewa Porowska, nauczycielka jogi Sivanandy oraz jogi twarzy.

Zapisy: ewa@klinikastresu.com.pl lub 691 355 400

Prosimy o wpłatę 25 zł na konto: Klinika Stresu: 38 2130 0004 2001 0544 9780 0001 z dopiskiem: joga i MF

Joga w Sopocie

Bardzo serdecznie zapraszamy 

na regularne zajęcia 

relaksacyjnej jogi!

Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. 

Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły jogi Swamiego Sivanandy.

III Liceum Ogólnokształcące ŚLO

Sopot Brodwino, ul. Kolberga 15 (sala Ip.)

wtorki g. 19.15 – 20.45

zajęcia prowadzi Ewa Kaian Kochanowska

więcej info: www.klinikastresu.com.pl

Joga i Mindfulness w Dworku pod Bocianim Gniazdem

Zapraszamy do spędzenia czerwcowego weekendu z jogą i Mindfulness - Uważnością – w malowniczym miejscu na skraju Puszczy Darżlubskiej, niedaleko Pucka.

24 – 26 czerwca 2016
Dworek Pod Bocianim Gniazdem w Brudzewie
Warsztaty przeznaczone są dla osób początkujących i praktykujących, obejmują ćwiczenia asan i ćwiczenia oddechowe (pranayama) oraz poznanie technik Mindfulness w formie medytacji z oddechem, medytacji w ruchu i body scan.
Zajęcia prowadzą:
Maciej Siudyła – wieloletni instruktor jogi Sivanandy
Ewa Kaian Kochanowska – nauczycielka Mindfulness - MBSR

Trzy powody, dla których warto wybrać się na warsztaty jogi i Mindfulness:

1. być może potrzebujesz czasu na pobycie ze sobą i z tym, co wokół ciebie się wydarza, zauważenie na co masz wpływ, a co musisz pozostawić własnemu biegowi;
2. dobra okazja by zadbać o swoje ciało – rozluźnianie, łagodne rozciąganie, wzmacnianie, badanie granic i nowych możliwości ciała ze spokojem i uwagą;
3. zrelaksowanie się i odstresowanie w spokojnej, miłej atmosferze, wśród sympatycznych osób, na łonie natury, bez pośpiechu, bez napięcia, bez spraw, które „musisz zrobić natychmiast”.

Rozpoczynamy w piątek od g. 17.00 przyjazd, zakwaterowanie, 18.30 kolacja, g. 20.00 medytacja i techniki relaksacyjne. Kończymy w niedzielę obiadem ok g. 16.00.


W programie: dwa bloki asan i pranayamy dziennie, ćwiczenia relaksacyjne i medytacyjne, poranna cisza, spacery po pobliskich lasach, wspólne przygotowanie posiłków wegetariańskich, rozmowy o praktyce, dzielenie się doświadczeniami.

Opłata: 365 zł za całość pobytu (noclegi, wyżywienie, zajęcia jogi i mindfulness).

Zakwaterowanie w wygodnych pokojach 2-3 osobowych z łazienkami, wyżywienie wegetariańskie wg pięciu przemian. Dojazd we własnym zakresie, można zabrać się samochodem z innymi uczestnikami albo dojechać do Pucka pociągiem i stamtąd odbierzemy.

Zgłoszenia: ewa (et) klinikastresu.com.pl lub tel. 691 355 400

Prosimy zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone wpłatą zaliczki w wysokości 100 złotych.
Nr konta: HATHA YOGA 33 1140 2004 0000 3302 3342 9055

UWAGA: Prosimy o zabranie ze sobą maty i koca do ćwiczeń oraz poduszki do medytacji, jeżeli posiadasz.

Adres: Dworek Pod Bocianim Gniazdem, 84-100 Puck, Brudzewo 26

Dojazd: z Gdyni drogą 216 kierunek Władysławowo. W Celbowie tuż za stacją BP skręć w lewo. Dalej przez wieś, mijasz po prawej plac zabaw, aż do ostrego łuku w prawo. Przed ceglaną kapliczką skręć w lewo, polna droga zaprowadzi cię obok domu sołtysa (po prawej) i do płotu z topolami, za którymi skręcisz w prawo, a tam za chwilę zobaczysz po prawej bramę i wjedź do Dworku Pod Bocianim Gniazdem.

uczymy się ruchu na nowo

8-tyg. Program Redukcji Stresu oparty na Uważności – MBSR w Gdańsku

Zapraszamy na 8-tygodniowy Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction)

kurs uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z natłokiem natrętnych myśli.

Start: 9 maja 2016 (spotkania w poniedziałki g. 18.30 – 21.00)

Miejsce: Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9

Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności – Mindfulness – przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.

Program przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić z trudnościami codziennego życia, ze stresem, trudnymi emocjami, komunikacją z najbliższymi, chcą po prostu poprawić jakość swojego życia.

Liczne badania programu MBSR wskazują u uczestników poniższe efekty:

• trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
• zwiększoną zdolność do relaksowania się,
• redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie z chronicznym bólem,
• większy entuzjazm i energię do życia,
• podwyższenie samooceny,
• rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących.

Osiągnięcie takich efektów możliwe jest tylko dzięki pełnemu zaangażowaniu i osobistej pracy uczestników.

dodatkowe informacje tutaj

Joga i Mindfulness w Gdańsku

Zacznij rok od spokoju i refleksji - przyjdź na zajęcia "Joga i mindfulness, relaks i wyciszenie"

Proponujemy ćwiczenia uważności relaksacyjne oraz łagodne ćwiczenia fizyczne rozluźniające i wzmacniające, a poza tym dużo spokoju, czas bez napięcia i bez pośpiechu, okazja do refleksji, chwila zatrzymania, bezstronna obserwacja swoich potrzeb, myśli i emocji, możliwość uzyskania nowej perspektywy.

Termin: 9 stycznia (sobota), g. 11-14

Miejsce: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (budynek LO Collegium Gedanense)

Oplata: 50 zł

Zajęcia prowadzi: Ewa Kaian Kochanowska, certyfikowana nauczycielka Mindfulness i wieloletnia instruktorka jogi Sivanandy.

Zapisy: ewa@klinikastresu.com.pl lub 691 355 400

Wielkanoc w Andaluzji

Witam Fanów i Przyjaciół jogi oraz hiszpańskiego słońca i zapraszam na wspólny wyjazd do Hiszpanii!

Tym razem Andaluzja, okolice Malagi – Costa del Sol, gdzie będziemy ćwiczyć jogę i mindfulness, chodzić na plażę, zwiedzać okolice, odpoczywać lub bawić się, co komu potrzeba, a także obchodzić Święta Wielkanocne.

W tym celu wynajmujemy piękny dom z basenem w pobliżu miasteczka nadmorskiego Estepona, na południe od Malagi.

Ćwiczenia jogi przewidziane są na rano, potem wspólnie przygotowujemy śniadanie/lunch i mamy czas wolny, można korzystać z rozmaitych lokalnych atrakcji – okolice bardzo ciekawe i malownicze pod względem architektonicznym, historycznym i artystycznym. Wieczorem wspólny posiłek, a potem dla chętnych praktykowanie uważności.

Okoliczne atrakcje to plaże i bulwary nadmorskie w San Pedro, Estepona i Puerto Banus, pobliskie miasta Mijas, Ronda, Gibraltar, Malaga z muzeum Picassa, lub nawet możemy wybrać się do słynnej Alhambry w Granadzie.

Zajęcia prowadzi: Ewa Kaian Kochanowska, certyfikowana nauczycielka Mindfulness i wieloletnia instruktorka jogi Sivanandy.

Termin: 22 -29 marca 2016

Opłata: ok. 1450 – 1550 zł (ostateczna cena jest uzależniona od ewentualnych zmian kursu euro).
W cenie: zakwaterowanie w dużym wygodnym domu z prywatnym basenem, pokoje 2-osobowe), wyżywienie wegetariańskie, które wspólnie przygotowujemy, zajęcia jogi i praktykowanie uważności, ogólna organizacja i pomoc na miejscu.
Pozostałe koszty uczestnika:
1. dolot do Malagi we własnym zakresie – najlepsze połączenia są z Warszawy tanimi liniami,
2. wspólne wynajęcie samochodu na dojazd do/z lotniska oraz na zwiedzanie, kieszonkowe na jedzenie i napoje na mieście, wejście do muzeów, itp. itd.

Decyzja i zaliczka: W domu jest tylko 8 miejsc, więc proszę dajcie szybko znać. Oczywiście decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat. Bardzo proszę o decyzję jak najszybciej, a najpóźniej do 10 stycznia! i wpłacenie zaliczki w wysokości 300 zł na konto, które podam w mailu potwierdzającym udział. Drugą część płatności w wysokości 700 zł należy wpłacić do dnia 10 lutego, a pozostałą kwotę do 10 marca.

Zapisy i dodatkowe informacje: ewa@klinikastresu.com.pl lub tel. 691 355 400
Serdecznie zapraszamy :)