Zapraszamy na 8-tygodniowy Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction)
kurs uważności, podczas którego nauczysz się technik obniżania napięcia, budowania odporności immunologicznej organizmu, a także technik radzenia sobie z natłokiem natrętnych myśli.
Start: 9 maja 2016 (spotkania w poniedziałki g. 18.30 – 21.00)
Miejsce: Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9
Jeśli jesteś zapracowany, zmęczony życiem, w rekonwalescencji, szukasz inspiracji, brakuje ci radości i poszukujesz sensu życia, metoda uważności – Mindfulness – przyniesie ci uspokojenie oraz wiarę we własne siły i wewnętrzną moc.
Program przeznaczony jest dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić z trudnościami codziennego życia, ze stresem, trudnymi emocjami, komunikacją z najbliższymi, chcą po prostu poprawić jakość swojego życia.
Liczne badania programu MBSR wskazują u uczestników poniższe efekty:
- trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
- zwiększoną zdolność do relaksowania się,
- redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie z chronicznym bólem,
- większy entuzjazm i energię do życia,
- podwyższenie samooceny,
- rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących.
Osiągnięcie takich efektów możliwe jest tylko dzięki pełnemu zaangażowaniu i osobistej pracy uczestników.
dodatkowe informacje tutaj
