24 marca 2017 (piątek) godz. 17.15-18.45
Uniwersytet SWPS w Sopocie, ul. Polna 16 , Aula 015
(stacja SKM – Sopot Wyścigi)
WSTĘP WOLNY!
Pragnienie i definiowanie szczęścia, radości, jakości życia od wieków towarzyszy ludzkości. My w XXI wieku coraz częściej zadajemy sobie pytania:
• Czy jestem szczęśliwy?
• Co to znaczy dla mnie szczęście?
• Zastanawiamy się, jak poprawić jakość naszego życia, żyć lepiej, radośniej, bardziej satysfakcjonująco.
Popularne jest mówienie o podnoszeniu dobrostanu, a nie dobrobytu.
Ważne pytania nurtują, niepokoją, czekają na zaspokojenie. Uważność (mindfulness) jako metoda świadomego życia może przynieść wiele odpowiedzi, satysfakcjonujących nawet dla bardzo wymagających osób, a może szczególnie dla nich.
Aby docenić i właściwie zrozumieć, na czym polega włączenie uważności do naszego życia, zastanawiamy się, co powoduje, że nie czujemy radości, a własne życie uważamy za niesatysfakcjonujące czy nawet nieszczęśliwe.
PROWADZĄCA: EWA KAIAN KOCHANOWSKA
Nauczycielka Mindfulness oraz Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności, certyfikowana w Institute for Mindfulness-Based Approaches w Bedburgu w Niemczech.
Jest wykładowcą Uniwersytetu SWPS, gdzie uczy uważności jako metody radzenia sobie ze stresem, trudnymi emocjami i poprawy koncentracji. Popularyzuje proste i skuteczne techniki relaksacyjne. Autorka publikacji dotyczących zastosowania mindfulness w edukacji.
Twórczyni i założycielka Kliniki Stresu – Centrum Redukcji Stresu i Przeciwdziałania Wypaleniu Zawodowemu, które zajmuje się edukacją prozdrowotną i psychoedukacją, szkoleniami dla klientów indywidualnych i instytucji
