Owsianka dla medytujących lub dla biznesmenów/biznewomenek,
a także medytujących biznesmenów/bizneswomenek ;-)
Rano, jak tylko wstaniesz, zalej filiżankę płatków owsianych (górskich, nie błyskawicznych) trzema filiżankami wrzącej wody (można to zrobić wieczór wcześniej zimna wodą też jest ok)
dodaj łyżkę masła (opcjonalnie), możesz dodać łyżkę dobrej oliwy z oliwek
dwie duże szczypty cynamonu
dwie szczypty soli
przykryj i zostaw na czas medytacji (lub postaw na bardzo małym gazie lub na 1.)
Osobno zalej wrzątkiem trochę rodzynek, migdałów, orzechów lub pestek słonecznika czy dyni - dowolnie, co lubisz, może suszone morele albo figi.
Usiądź na poduszce do medytacji z oddechem lub z dźwiękami lub uważnej jogi na ok. 20 – 30 min.
Po medytacji dodaj rodzynki i orzechy, zamieszaj, postaw na gazie i zagotuj.
Owsianka gotowa!
Można dodać dżem domowy najlepiej bez cukru, albo miód albo świeże owoce z ogródka, albo wszystko na raz (jak na naszym wyjeździe! hahaha :-)
W ciszy spokojnie zjedz (przy stole, nie w biegu), zanim ruszysz do swoich codziennych obowiązków.
Ciesz się dobrym smakiem i dobrym ZDROWIEM!
