Siła kobiety - spokój - warsztaty jogi w Gdańsku

Joga harmonijna, płynna, delikatna dostosowana do pór dnia i biologicznego rytmu ciała kobiety:
poczujesz więcej energii, jeżeli jej teraz potrzebujesz
zregenerujesz ciało, jeżeli masz mało czasu na odpoczynek
odstresujesz się i wyciszysz, jeżeli emocje przeszkadzają logicznie myśleć
poprawisz swoje samopoczucie i nastrój
doświadczysz głębokiego spokoju i wewnętrznej równowagi

Efekty uboczne to smukła sylwetka, sprawne ciało, lśniące oczy, radosny uśmiech i… chęć do życia
a także 
doskonałe wzmocnienie przed jesienną szarugą!

Zajęcia prowadzą:
Ewa Kaian Kochanowska - nauczycielka jogi relaksacyjnej i mindfulness
oraz
Kinga Arii Chabros - nauczycielka jogi dla kobiet, mam z dziećmi i dla seniorek.

Tworzymy przyjemną i relaksacyjną atmosferę zajęć.
Serdecznie zapraszamy :)

Kiedy: 24 września 2016 (sobota) g. 10.30 – 13.30

Gdzie: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

Opłata: 50 zł (na miejscu)

Zapisy: Kinga Arii Chabros, tel. 570 113 165,
mail: kingachabros@gmail.com

Zgłoś się już dziś, liczba miejsc ograniczona!

Joga w Gdańsku na Żabiance

Serdecznie zapraszamy!

– startujemy po wakacjach 19 września!

Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

poniedziałki g. 16.45 – 18.00

Zajęcia prowadzi Ewa Kaian Kochanowska

zgłoszenia:
ewa (et) klinikastresu.com.pl  – zamiast (et) wstaw @
tel. 691 355 400

Ćwiczenia dla osób 40+ „Zawsze dbam o moje Ciało i Umysł”
W programie:
Rozluźniające ćwiczenia fizyczne i oddechowe
Techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
Łagodne ćwiczenia dla kręgosłupa
Ćwiczenia dla rekonwalescentów i cierpiących na chroniczny ból

Uczestnicy:
Ćwiczenia dla osób dorosłych 40Plus. Nie trzeba mieć żadnego przygotowania. Ćwiczenia wskazane również dla osób po przebytych chorobach, w rekonwalescencji oraz cierpiących na chroniczny ból.

Dla Wegan - pasta z soczewicy

Pasta z soczewicy wegańska

soczewica brązowa lub inna, gotować z liściem laurowym, do miękkości i tak, żeby woda się wygotowała, dość długo na małym ogniu

cebulkę podsmażyć na złoty kolor i dodać do gotującej się soczewicy

przed końcem gotowania przyprawić wg uznania np.:

papryka wędzona (wtedy trochę pachnie jak boczkiem ;), gałka muszkatołowa, imbir - świeży lub suszony, kolendra, pieprz cayenne, i na sam koniec coś kwaśnego np. przecier pomidorowy lub sok z cytryny lub ocet domowy z jabłek, doprawić solą

można też opcjonalnie, jak kto lubi ząbek czosnku do gotowania

Jak wystygnie zmiksować (wcześniej wyjąć liście laurowe) dodając olej np. lniany lub oliwę z oliwek (ewent. trochę tahini albo do gotowania dodać ziarna sezamu), tyle żeby pasta łatwo się smarowała i żeby nie używać masła.

Przed podaniem posypać pietruszką albo świeżym majerankiem (rewelacja) lub szczypiorem.

Smacznego :)

ps. u nas na zdjęciu w towarzystwie pieczonych ziemniaków z kuminem, grillowanej papryki i zupy z czerwonej soczewicy oraz chleba z czarnuszką 

Metoda Feldenkraisa - warsztaty w Gdańsku 1-2 października 2016