Relaksacyjna joga w Gdańsku na Żabiance

Ćwiczenia dla osób 50+ 

„Zawsze dbam o Ciało i Umysł”

W programie:

rozluźniające ćwiczenia fizyczne i oddechowe

techniki relaksacyjne i redukujące napięcie

łagodne ćwiczenia dla kręgosłupa

ćwiczenia dla rekonwalescentów i osób cierpiących na chroniczny ból

Ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły jogi Swamiego Sivanandy.

Program wykorzystuje Metodę Redukcji Stresu Opartej na Uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction) opracowanej przez prof. Jona Kabat-Zinna z Kliniki Redukcji Stresu Uniwersytetu Medycznego Massachusetts w Worcester, USA oraz system łagodnych ćwiczeń fizycznych i oddechowych: pranayama i hathayoga.

Uczestnicy:
Ćwiczenia dla dorosłych. Nie trzeba mieć żadnego przygotowania. Ćwiczenia wskazane również dla osób po przebytych chorobach, w rekonwalescencji oraz cierpiących na chroniczny ból.

Przed zajęciami nie należy jeść obfitego posiłku.

Grupy kameralne od 8 do 12 osób.

Terminy:

poniedziałki g. 16.45 – 17.45

lub

środy g. 17.00 – 18.30

Miejsce: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (LO Collegium Gedanense)

Zapisy: ewa (et) klinikastresu.com.pl (zamiast (et) wstaw @)

tel. 691 355 400

Opłata: 80 zł lub 100 zl karnet miesięczny lub 4 kolejne wejścia

Zajęcia prowadzi: 

Ewa Kaian Kochanowska – nauczycielka Uważności – Mindfulness (certyfikowana w Institute for Mindfulness-Based Approaches), doświadczona instruktorka mindful jogi, od 17 lat praktykuje jogę i uważność.