Relaksacyjna joga dla każdego – doskonałe
wzmocnienie i odprężenie na jesienny czas!
oraz… wegetariański (a może nawet wegański)
lunch, który wspólnie przygotujemy :)
– wspaniała okazja do wymiany różnych
ciekawych kulinarnych doświadczeń.
19 listopada 2016 (sobota)
g. 10.00 – 15.00
Proponujemy zajęcia rozluźniającej i
wzmacniające jogi dla wszystkich,
bez względu na stan zdrowia czy sprawność
fizyczną
według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy.
Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i
oddechu,
są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia,
co poprawia
funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało,
obniża poziom
odczuwanego stresu,
i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.
Przed ćwiczeniami przygotowanie
wegetariańskich dań,
a po ćwiczeniach zapraszamy na wspólną degustację.
Program spotkania:
10.00 – wspólne przygotowanie lunchu
11.00 – sesja łagodnej jogi oraz relaksacja
14.00 – lunch (oraz wspólne sprzątanie)
Informacje praktyczne:
• nie trzeba mieć żadnego
przygotowania,
w zajęciach mogą brać udział osoby w każdej kondycji fizycznej
• jeżeli masz, przynieść
swoją matę do ćwiczeń oraz mały koc,
ubranie wygodne, nie krępujące ruchów,
ćwiczymy na boso lub w skarpetkach
• jeżeli chcesz przynieś
półprodukty lub gotowe danie,
którym chcesz poczęstować innych uczestników
Prowadząca:
Ewa Kaian Kochanowska – doświadczona
instruktorka jogi według szkoły
Swamiego Sivanandy, certyfikowana nauczycielka
Mindfulness – Uważności i Mindful Jogi,
wegetarianka od 30 lat, zwolenniczka
zdrowej kuchni wg Pięciu Przemian
Opłata: 60 zł
Zapisy: ewa @ klinikastresu.com.pl
No comments:
Post a Comment