Wakacyjna joga w parku w Sopocie

Klinika Stresu oraz Stowarzyszenie Zdrowi i Aktywni

serdecznie zapraszają do Sopotu wszystkich fanów i zwolenników zdrowego życia na wakacyjne spotkania z jogą!

Miejsce: 

Park w Łazienkach Północnych, przy ul. Powst. Warszawy.

w każdą niedzielę: od 2 lipca do 27 sierpnia 2017 roku

godz. 10.30 – 12.00

Wstęp wolny!

Zabierz ze sobą matę lub koc oraz przyjaciół i znajomych! – nie trzeba mieć żadnego przygotowania, zajęcia dla wszystkich!

Zajęcia prowadzą nauczyciele ośrodków jogi z Trójmiasta:

2 lipca – Maciej Siudyła

9 lipca – Agnieszka Gutral - www.fujisan.pl

16 lipca – Basia Maseli

23 lipca – Ewa Kaian - www.klinikastresu.com.pl

30 lipca – Miłka Korycka

6 sierpnia – Ania Kubow

13 sierpnia – Ewa Kaian - www.klinikastresu.com.pl

20 sierpnia – Agnieszka Gutral - www.fujisan.pl
27 sierpnia – Basia Przygoda - www.szkoladobregoruchu.pl

Joga relaksacyjna w Sopocie

Joga dla każdego!
Przynosi relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy!

Proponujemy zajęcia rozluźniające i wzmacniające dla wszystkich, bez względu na stan zdrowia czy sprawność fizyczną według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy. W programie dodatkowo wykorzystujemy Metodę Redukcji Stresu Opartej na Uważności opracowanej przez prof. Jona Kabat-Zinna.

Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, obniża poziom odczuwanego stresu, i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny. Każdy rozpoczyna naukę ze swojego poziomu i w miarę praktyki może przechodzić na wyższe poziomy. Początkowo ćwiczenia są proste i łatwe do opanowania, i po pewnym czasie można je wykonywać samemu.

Wznawiamy zajęcia po wakacjach we wtorek, 4 października 2016!

Sopot Brodwino, ul. Kolberga 15,  III Liceum Ogólnokształcące
sala fitnes, I pietro

Ogólny program zajęć: 
• ćwiczenia wzmacniające mięśnie, więzadła i stawy
• ćwiczenia rozluźniające, szczególnie kręgosłup, stawy biodrowe, barki
• ćwiczenia jogi hormonalnej
• ćwiczenia jogi twarzy i oczu
• techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
• podstawowe ćwiczenia oddechowe - pranayama

Korzyści dla osób uczestniczących:
• wzmocnienie więzadeł oraz mięśni, uelastycznienie stawów
• odczuwanie ulgi w dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem życia, małą ruchliwością, stresem, napięciami emocjonalnymi
• zmiana złych nawyków postawy i poprawa koordynacji ruchowej
• polepszenie krążenia i dotlenienia ciała, regulacja usuwania toksyn
• wzmocnienie układu nerwowego, immunologicznego i hormonalnego poprzez stymulację działania gruczołów dokrewnych
• poczucie ożywienia w ciele, przepływu energii, krwi i płynów ustrojowych
• poznanie technik relaksacji i łagodzenia napięć
• głębszy i spokojniejszy oddech
• więcej spokoju i jasności myślenia
• odczuwanie ulgi w chorobach przewlekłych
• polepszenie snu i relacji z otoczeniem, poprawa nastroju i więcej radości życia

Informacje praktyczne: 
• nie trzeba mieć żadnego przygotowania
• w zajęciach mogą brać udział osoby w każdej kondycji fizycznej
• proszę przynieść matę do ćwiczeń oraz mały koc
• ubranie wygodne, nie krępujące ruchów
• ćwiczymy na boso lub w skarpetkach
• przed zajęciami nie należy jeść (2 godziny) ani pić (pół godziny)
• przed zajęciami należy poinformować instruktora o przebytych kontuzjach/operacjach lub poważnych chorobach kręgosłupa

Zajęcia prowadzi: 
Ewa Kaian Kochanowska – doświadczona instruktorka jogi według szkoły Swamiego Sivanandy, certyfikowana nauczycielka Mindfulness – Uważności i Mindful Jogi.
Opłata: 100 zł - karnet 4x, 30 zl 1x

konieczne zapisy: ewa@klinikastresu.com.pl
więcej info: www.klinikastresu.com.pl

Lato z jogą w Sopocie

Serdecznie zapraszamy do Sopotu wszystkich fanów i zwolenników zdrowego życia na wakacyjne spotkania z jogą!

Gdzie? Park w Łazienkach Północnych przy ul. Powst. Warszawy

Kiedy? w każdą niedzielę od 3 lipca do 28 sierpnia 2016 roku
w godz. 10.30 – 12.00

Wstęp wolny!

Zabierz ze sobą matę lub koc oraz przyjaciół i znajomych!
– nie trzeba mieć żadnego przygotowania, zajęcia dla wszystkich!

Zajęcia prowadzą m.in:
Agnieszka Gutral, Ewa Kaian Kochanowska, Miłka Korycka, Ania Kubow, Maciej Siudyła

Joga w Sopocie

Bardzo serdecznie zapraszamy 

na regularne zajęcia 

relaksacyjnej jogi!

Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. 

Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły jogi Swamiego Sivanandy.

III Liceum Ogólnokształcące ŚLO

Sopot Brodwino, ul. Kolberga 15 (sala Ip.)

wtorki g. 19.15 – 20.45

zajęcia prowadzi Ewa Kaian Kochanowska

więcej info: www.klinikastresu.com.pl

JOGA pod CHOINKĘ

Drodzy, czas świąteczny to sprawianie bliskim (i sobie) przyjemności.

Proponujemy podarowanie karnetu na zajęcia relaksacyjnej jogi wg szkoły Swamiego Sivanandy, dla każdego w każdym wieku!

Podaruj najbliższym (lub sobie) chwile relaksu, odprężenia i zadbania o siebie. 
Prezent, który przyniesie miłe uspokojenie, radość, dobre samopoczucie i dobre zdrowie!

Karnet w specjalnej cenie świątecznej 108 zł za 5 zajęć!
do wykorzystania w:
Sopot – Brodwino, III SLO ul. Kolberga 15 – wtorki g. 19.15
lub
Gdańsk – Żabianka, LO CG ul. Sztormowa 9 – poniedziałki g. 16.45

Karnet ważny już od dziś do 29 lutego 2016 roku.

Karnet przesyłamy mailem do wydruku lub można go odebrać osobiście.
Może być imienny!

Pisz lub dzwoń:
ewa (et) klinikastresu.com.pl
tel. 691 355 400

Joga na Uniwersytecie Trzeciego Wieku w Sopocie

Zapraszamy na relaksacyjną jogę na Uniwersytecie Trzeciego Wieku na SWPS w Sopocie!

Zajęcia w piątki g. 10.00. 

Można się zapisywać! 

Przekażcie swoim rodzicom, ciociom, wujkom, sąsiadom itp. itd. 

Zapisy i informacje: http://swps.pl/sopot/wydzial-zamiejscowy-w-sopocie/uniwersytet-trzeciego-wieku-w-sopocie

Grafik zajęć jogi od września 2015

Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. 

Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. 

Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-wzmacniające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły jogi Swamiego Sivanandy.
W tym także ćwiczenia 50+!

UWAGA!
Po przerwie wakacyjnej rozpoczynamy zajęcia jogi już 2 września 2015!

Maciej (tel. 604 663 212) prowadzi zajęcia:

Szk. Podst. nr 81, Gdańsk-Osowa, ul. prof. Siedleckiego 14

wtorek g. 19.15-20.45

Ośrodek Fujisan, Gdańsk-Wrzeszcz, ul. Matejki 1/2a

poniedziałek g. 19.30-21.00

czwartek g. 17.00-18.30

Klub osiedlowy, Sopot – Kamienny Potok, ul. Kraszewskiego 31

czwartek g. 19.15-20.45

Ewa (tel. 691 355 400) prowadzi zajęcia:

Gdańskie Wydawnictwo Oświatowe, Gdańsk - Przymorze, al. Grunwaldzka 413  (vis a vis Castoramy)

wtorki 17.00 – 18.30

III Liceum Ogólnokształcące ŚLO, Sopot - Brodwino, ul. Kolberga 15 (sala fitness Ip.)

wtorki g. 19.15 – 20.45

LO Collegium Gedanense, Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9

poniedziałki g. 16.45 – 18.00

środy g. 17.00 – 18.30

zgłoszenia: ewa (et) klinikastresu.com.pl  (zamiast (et) wstaw @) lub tel. 691 355 400

Serdecznie zapraszamy! Czekamy na zgłoszenia :)

Nie odkładaj - napisz lub zadzwoń jeszcze dziś!

Joga w parku w Sopocie

Dziś zakończyliśmy sezon wakacyjnej jogi w Sopocie!

Dziękujemy za wspólną praktykę i liczny udział Emotikon heart


Do zobaczenia na zajęciach w ciągu roku szkolnego - sprawdź grafik na stronie www.mojajoga.com
a od lipca 2016 znowu na trawie Emotikon smile

Joga w Sopocie

Zapraszamy do Sopotu na regularne zajęcia relaksacyjnej JOGI!

Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie.
 Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. 

Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły jogi Swamiego Sivanandy.

III Liceum Ogólnokształcące ŚLO 
zajęcia prowadzi Ewa Kaian Kochanowska, tel. 691 355 400, ewa(et)klinikastresu.com.pl

Sopot Brodwino, ul. Kolberga 15 (sala fitness Ip.)

wtorki g. 19.15 – 20.45

wznawiamy zajęcia od 14 października 2014!

Klub osiedlowy
zajęcia prowadzi Maciej Siudyła, tel. 604 663 212, maciejsiu(et)wp.pl

Sopot – Kamienny Potok, ul. Kraszewskiego 31


czwartki g. 19.15 - 20.45

Joga dla zestresowanych w Sopocie

Od września zapraszamy na zajęcia jogi relaksacyjnej i rozluźniającej według klasycznej szkoły jogi Sivanandy.

plan spotkań:

Gdańsk-Przymorze, Al. Grunwaldzka, budynek GWO

wtorki g. 17.00-18.30

Sopot-Brodwino, ul. Kolberga, budynek ŚLO

wtorki g. 19.15-20.45

Mindful joga dla chorych i w rekonwalescencji (a także dla tych, którzy nie lubią ćwiczyć a powinni)

Sopot, ul. Lipowa 9

wtorki g. 10.00-11.00 (grupa kameralna do 6 osób)

konieczne wcześniejsze zgłoszenia: ewa(et)klinikastresu.com.pl

Zajęcia prowadzi Ewa Kaian Kochanowska, instruktorka mindful jogi oraz Mindfulness-Based Stress Reduction.

szczegółowe informacje: www.klinikastresu.com.pl

Wakacyjna joga w parku w Sopocie

W czasie wakacji odbywały się zajęcia jogi w parku w Sopocie!
Frekwencja dopisała.
Dziękujemy Wszystkim za aktywny udział!
Kilka fotek znajdziecie na stronie www.mojajoga.com

Joga w parku w Sopocie

Latem organizowaliśmy zajęcia jogi w parku w Sopocie. Było bardzo sympatycznie, aktywnie i energetyzująco. Fotki znajdziecie na FB http://www.facebook.com/KlinikaRedukcjiStresu