Joga relaksacyjna w Gdańsku i w Sopocie

Zapraszamy na regularne zajęcia relaksacyjnej JOGI!

po przerwie świątecznej zapraszamy od 8 stycznia 2018 r.

Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie. Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy. Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy.

Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, obniża poziom odczuwanego stresu, i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.

Każdy rozpoczyna naukę ze swojego poziomu i w miarę praktyki może przechodzić na wyższe poziomy. Początkowo ćwiczenia są proste i łatwe do opanowania, i po pewnym czasie można je wykonywać samemu.

Ogólny program zajęć:
ćwiczenia wzmacniające mięśnie, więzadła i stawy
ćwiczenia rozluźniające, szczególnie kręgosłup, stawy biodrowe, barki
ćwiczenia jogi hormonalnej
ćwiczenia jogi twarzy i oczu
techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
podstawowe ćwiczenia oddechowe – pranayama

Korzyści dla osób praktykujących:
wzmocnienie więzadeł oraz mięśni, uelastycznienie stawów
odczuwanie ulgi w dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem życia, małą ruchliwością, stresem, napięciami emocjonalnymi
zmiana złych nawyków postawy i poprawa koordynacji ruchowej
polepszenie krążenia i dotlenienia ciała, regulacja usuwania toksyn
wzmocnienie układu nerwowego, immunologicznego i hormonalnego poprzez stymulację działania gruczołów dokrewnych
poczucie ożywienia w ciele, przepływu energii, krwi i płynów ustrojowych
poznanie technik relaksacji i łagodzenia napięć
głębszy i spokojniejszy oddech
więcej spokoju i jasności myślenia
odczuwanie ulgi w chorobach przewlekłych
polepszenie snu i relacji z otoczeniem, poprawa nastroju i więcej radości życia

dodatkowe informacje: http://www.klinikastresu.com.pl/?page_id=62

Joga pod Choinkę

Zapraszamy na zajęcia jogi relaksacyjnej w Nowym Roku 2018!

Zadbaj o zdrowie i kondycję już od stycznia.

Oferujemy wyjątkowy PREZENT POD CHOINKĘ - voucher na zajęcia jogi w styczniu i lutym, łącznie 8 spotkań

termin: od 4 stycznia do 26 lutego 2018
poniedziałki g. 16.45-18.00
zajęcia prowadzą:
Iwona Kubale lub Ewa Kaian Kochanowska

miejsce: Klinika Stresu, Gdańsk - Żabianka, ul. Sztormowa 9
opłata 180 zł
oferta ważna tylko do 24 grudnia!

zgłoszenia: ewa @ klinikastresu.com.pl
tel. 691 355 400

Liczba voucherów ograniczona
Zapraszamy serdecznie do zrobienia sobie lub bliskiej osobie takiego WYJĄTKOWEGO PREZENTU POD CHOINKĘ!

Joga w Gdańsku Żabianka od 4 września

Zapraszamy na regularne zajęcia relaksacyjnej JOGI!

Joga daje relaks, odprężenie, poprawia sprawność fizyczną i zdrowie.  Wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy.  Proponujemy ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku według klasycznej szkoły indyjskiego jogina Swamiego Sivanandy.

Ćwiczenia koncentrują się na łagodnym ruchu i oddechu, są niezwykle korzystną praktyką zarówno dla ciała, jak i umysłu. Dzięki ćwiczeniom uruchamiamy własne zasoby, uwalniamy napięcia, co poprawia funkcjonowanie fizyczne, wzmacnia i uelastycznia ciało, obniża poziom odczuwanego stresu, i w konsekwencji polepsza stan fizyczny i emocjonalny.

Każdy rozpoczyna naukę ze swojego poziomu i w miarę praktyki może przechodzić na wyższe poziomy. Początkowo ćwiczenia są proste i łatwe do opanowania, i po pewnym czasie można je wykonywać samemu.

Ogólny program zajęć:

•     ćwiczenia wzmacniające mięśnie, więzadła i stawy
•     ćwiczenia rozluźniające, szczególnie kręgosłup, stawy biodrowe, barki
•     ćwiczenia jogi hormonalnej
•     ćwiczenia jogi twarzy i oczu
•     techniki relaksacyjne i redukujące napięcie
•     podstawowe ćwiczenia oddechowe - pranayama

Korzyści dla osób praktykujących:

•     wzmocnienie więzadeł oraz mięśni, uelastycznienie stawów
•     odczuwanie ulgi w dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem życia, małą ruchliwością, stresem, napięciami emocjonalnymi
•     zmiana złych nawyków postawy i poprawa koordynacji ruchowej
•     polepszenie krążenia i dotlenienia ciała, regulacja usuwania toksyn
•     wzmocnienie układu nerwowego, immunologicznego i hormonalnego poprzez stymulację działania gruczołów dokrewnych
•     poczucie ożywienia w ciele, przepływu energii, krwi i płynów ustrojowych
•     poznanie technik relaksacji i łagodzenia napięć
•     głębszy i spokojniejszy oddech
•     więcej spokoju i jasności myślenia
•     odczuwanie ulgi w chorobach przewlekłych
•     polepszenie snu i relacji z otoczeniem, poprawa nastroju i więcej radości życia

Informacje praktyczne:

•     nie trzeba mieć żadnego przygotowania
•     w zajęciach mogą brać udział osoby w każdej kondycji fizycznej
•     uczestnik powinien mieć matę oraz mały koc
•     ubranie wygodne, nie krępujące ruchów
•     ćwiczymy na boso lub w skarpetkach
•     przed zajęciami nie należy jeść (2 godziny) ani pić (pół godziny)
•     przed zajęciami należy poinformować instruktora o przebytych kontuzjach/operacjach lub poważnych chorobach kręgosłupa

Zajęcia prowadzi Ewa Kaian Kochanowska (tel. 691 355 400)

Ćwiczenia dla każdej grupy wiekowej, dla zestresowanych, zmęczonych i potrzebujących relaksu, również dla seniorów, dla osób po przebytych chorobach, w rekonwalescencji oraz cierpiących na chroniczny ból . W programie: rozluźniające ćwiczenia fizyczne i oddechowe, techniki relaksacyjne i redukujące napięcie, łagodne ćwiczenia dla kręgosłupa.

Miejsce: Gdańsk Żabianka, ul. Sztormowa 9 (budynek LO Collegium Gedanense)

poniedziałki g. 16.45 – 18.00 (grupa kameralna 10-12 osób)

Start: 4 września 2017 - konieczne zapisy: ewa @ klinikastresu.com.pl

Opłaty: 100 zł za karnet miesięczny lub 30 zł pojedyncze zajęcia.

Oferta promocyjna na początek semestru: 180 zł za karnet na 8 zajęć od 4 września do 23 października!